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1
Bol de yogur con naranja, plátano, avena y chocolate
5
(4)
8 min
0 kcal
Patyrey
Preparación
1
Partir el chocolate y derretir en el microondas durante 1 minuto. Mezclar con la cucharadita de crema de cacahuete.
2
Añadir el yogur en un bol.
3
Cortar el plátano y la naranja y añadirlos al bol junto con la avena.
4
Por último, añadir el chocolate con cacahuete por encima y espolvorear canela al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Partir el chocolate y derretir en el microondas durante 1 minuto. Mezclar con la cucharadita de crema de cacahuete.
2
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3
Cortar el plátano y la naranja y añadirlos al bol junto con la avena.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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