145
Rollitos de primavera con verduritas y langostinos
5
(150)
15 min
0 kcal
Celionoide
Preparación de la receta
1
Picar el puerro, el pimiento, el brócoli y el ajo. Sofreír en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté tierno, incorporar la kale y los langostinos pelados picados, la salsa de soja y especias (ideal si dispones de las 5 especias chinas)
2
Hidratar el papel de arroz con agua de uno en uno e ir rellenando.
3
Cocinar a la plancha con una pizca de aceite a fuego suave y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Langostino cocido
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Brócoli
90 gramos (aprox. 3 ramas)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Kale
50 gramos (aprox. 1 rama)
Papel de arroz
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Langostino cocido
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Brócoli
90 gramos (aprox. 3 ramas)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Kale
50 gramos (aprox. 1 rama)
Papel de arroz
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picar el puerro, el pimiento, el brócoli y el ajo. Sofreír en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté tierno, incorporar la kale y los langostinos pelados picados, la salsa de soja y especias (ideal si dispones de las 5 especias chinas)
2
Hidratar el papel de arroz con agua de uno en uno e ir rellenando.
3
Cocinar a la plancha con una pizca de aceite a fuego suave y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Arroz
Sin gluten
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...