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Cremoso de banana con cereales y chocolate
5
(3)
6 min
0 kcal
Patyrey
Preparación
1
Pelar y congelar la banana o plátano previamente.
2
Batir los plátanos congelados con los yogures. Se puede agregar esencia de vainilla o canela
3
Fundir el chocolate en el microondas por 1 minuto aproximadamente, agregar la crema de cacahuete y mezclar bien
4
Echar la mezcla de yogur y banana en un bol, agregar los cereales y el coco y finalmente el chocolate con cacahuate
5
Antes de comerlo, mezclar todos los ingredientes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
112 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
112 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelar y congelar la banana o plátano previamente.
2
Batir los plátanos congelados con los yogures. Se puede agregar esencia de vainilla o canela
3
Fundir el chocolate en el microondas por 1 minuto aproximadamente, agregar la crema de cacahuete y mezclar bien
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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