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105
Ensalada templada de verduras, patata y pollo
4.9
(125)
30 min
0 kcal
Preparación
1
Puede usarse colinabo o bien nabo.
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2
Lavar o pelar y trocear a tiras la patata, la zanahoria y el colinabo.
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3
Salpimentar todo junto y cocinar al vapor durante unos 20 minutos o bien cocerlas en agua si no se dispone de vaporera.
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4
Mientras, cocinar el pollo en una sartén o plancha con un poquito de aceite de oliva virgen extra.
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5
Para la salsa mezclar el kéfir, el ras el hanout, el ajo en polvo, la mostaza, y el perejil fresco. Mezclar todo bien.
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6
Mezclar el pollo con las verduras, añadir la salsa y remover hasta que todo se integre.
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7
Disponer todo en un plato y añadir un poco de cebollino troceado por encima.
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Ingredientes
1 ración
1 ración
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pechuga de pavo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000094.jpeg?alt=media&token=f7d2368a-9201-4a07-bc52-c253e094c155)
Pechuga de pavo
120 gramos
![Colinabo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000282.jpeg?alt=media&token=db51ffc8-12a2-427e-915e-18c5ba4d3bba)
Colinabo
100 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Yogur](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001165%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ebec612d-9a1e-43c6-8918-3594a73e32e5)
Yogur
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Salsa de mostaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000370.jpeg?alt=media&token=05c88e8d-d6ee-4270-b560-053c3ca80f63)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Cebollino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000526%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c9ef7069-c42a-42c3-a190-22b3cf60c9af)
Cebollino
5 gramos (aprox. ½ puñados)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
![Ajo en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000440.jpeg?alt=media&token=d835ccee-9d17-4af8-8cc0-381da98c277b)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
![Ras el hanout](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000748%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e1599490-749c-4030-bc0d-6eb95846f400)
Ras el hanout
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pechuga de pavo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000094.jpeg?alt=media&token=f7d2368a-9201-4a07-bc52-c253e094c155)
Pechuga de pavo
120 gramos
![Colinabo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000282.jpeg?alt=media&token=db51ffc8-12a2-427e-915e-18c5ba4d3bba)
Colinabo
100 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Yogur](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001165%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=ebec612d-9a1e-43c6-8918-3594a73e32e5)
Yogur
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Salsa de mostaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000370.jpeg?alt=media&token=05c88e8d-d6ee-4270-b560-053c3ca80f63)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Cebollino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000526%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c9ef7069-c42a-42c3-a190-22b3cf60c9af)
Cebollino
5 gramos (aprox. ½ puñados)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
![Ajo en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000440.jpeg?alt=media&token=d835ccee-9d17-4af8-8cc0-381da98c277b)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
![Ras el hanout](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000748%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e1599490-749c-4030-bc0d-6eb95846f400)
Ras el hanout
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Puede usarse colinabo o bien nabo.
![Ensalada templada de verduras, patata y polloStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/s3-myrealfood/recipes/mTUKFdnOH7bvOWMysNnk/step_0_1647954509056.jpg)
2
Lavar o pelar y trocear a tiras la patata, la zanahoria y el colinabo.
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3
Salpimentar todo junto y cocinar al vapor durante unos 20 minutos o bien cocerlas en agua si no se dispone de vaporera.
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4
Mientras, cocinar el pollo en una sartén o plancha con un poquito de aceite de oliva virgen extra.
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5
Para la salsa mezclar el kéfir, el ras el hanout, el ajo en polvo, la mostaza, y el perejil fresco. Mezclar todo bien.
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Mezclar el pollo con las verduras, añadir la salsa y remover hasta que todo se integre.
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