0
Gachas de avena con manzana, chía, frutos rojos y yogur
3
(1)
10 min
0 kcal
Emee
Preparación de la receta
1
Añadir la avena, chía, bebida vegetal y canela en un cazo. Cocinar a fuego medio, hasta que hierva y espese.
2
Pasar a un bol y añadir los toppings: un poco de yogur y la fruta que se prefiera.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadir la avena, chía, bebida vegetal y canela en un cazo. Cocinar a fuego medio, hasta que hierva y espese.
2
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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