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5
Canelones de berenjena y atún
5
(7)
50 min
0 kcal
_melocomoto_
Preparación de la receta
1
Pelar y trocear la cebolla y lavar y trocear la berenjena, todo a trocitos pequeños. Rehogar ambos ingredientes en una sartén con aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y el ajo en polvo (o las especias que se deseen).
2
Una vez esté la verdura lista, añadir el atún y el tomate. Paralelamente cocer las placas para los canelones siguiendo las instrucciones del paquete.
3
Una vez listas las placas, rellenar los canelones con la mezcla preparada. Disponerlos en una fuente apta para horno previamente engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra o con un poco de la propia bechamel. Una vez colocados, verter la bechamel por encima. Agregar también el queso rallado y orégano al gusto.
4
Precalentar el horno a 180ºC y hornear los canelones unos 20-25 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
80 gramos (aprox. 2 raciones)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa bechamel
50 gramos
Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
48 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Orégano
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
80 gramos (aprox. 2 raciones)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa bechamel
50 gramos
Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
48 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Orégano
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Pelar y trocear la cebolla y lavar y trocear la berenjena, todo a trocitos pequeños. Rehogar ambos ingredientes en una sartén con aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y el ajo en polvo (o las especias que se deseen).
2
Una vez esté la verdura lista, añadir el atún y el tomate. Paralelamente cocer las placas para los canelones siguiendo las instrucciones del paquete.
3
Una vez listas las placas, rellenar los canelones con la mezcla preparada. Disponerlos en una fuente apta para horno previamente engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra o con un poco de la propia bechamel. Una vez colocados, verter la bechamel por encima. Agregar también el queso rallado y orégano al gusto.
4
Precalentar el horno a 180ºC y hornear los canelones unos 20-25 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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