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Tortitas de cacao, plátano y fresas
3
(1)
15 min
0 kcal
Marinarovirap
Preparación de la receta
1
Triturar el plátano, el yogur, la avena y el cacao puro. Si queda demasiado espeso añadir un poco de bebida vegetal.
2
Calentar la sartén a fuego medio, engrasada con unas gotitas de aceite. Ir vertiendo porciones de masa para hacer las tortitas. Cuando salgan burbujas, dar la vuelta y dorar por el otro lado.
3
Poner las tortitas en un plato e ir intercalando fresas y un poco de crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur vegetal
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur vegetal
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar el plátano, el yogur, la avena y el cacao puro. Si queda demasiado espeso añadir un poco de bebida vegetal.
2
Calentar la sartén a fuego medio, engrasada con unas gotitas de aceite. Ir vertiendo porciones de masa para hacer las tortitas. Cuando salgan burbujas, dar la vuelta y dorar por el otro lado.
3
Poner las tortitas en un plato e ir intercalando fresas y un poco de crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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