Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
0
Porridge
3
(1)
10 min
0 kcal
RousMind
Preparación
1
Poner la leche o bebida vegetal en un cazo al fuego, Cuando esté a punto de romper a hervir, añadir la avena, las semillas y la clara de huevo. Dejar cocinar hasta que coja la textura deseada.
2
Verter la mezcla en un bol y añadir el plátano cortado a rodajas, la crema de cacahuete y el cacao en polvo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner la leche o bebida vegetal en un cazo al fuego, Cuando esté a punto de romper a hervir, añadir la avena, las semillas y la clara de huevo. Dejar cocinar hasta que coja la textura deseada.
2
Verter la mezcla en un bol y añadir el plátano cortado a rodajas, la crema de cacahuete y el cacao en polvo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Rápido
Lácteos
Otoño
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...