Garbanzos con acelgas y congrio
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Garbanzos con acelgas y congrio

3

(31)

30 min

0 kcal

AlmuTodoEnBowl
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Preparación

1

Cocinar el congrio en una olla con agua hirviendo durante unos 20 minutos, junto con las acelgas (añadir solo el agua justa para cubrir ambos ingredientes). Las acelgas si están congeladas, añadirlas a la vez que el pescado, pero si son frescas, cocerlas solo unos 8 minutos. Paralelamente cocinar el arroz tal como se indique en el paquete.

2

Pelar y trocear el ajo y la cebolla y sofreírlos en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Una vez estén dorados, añadir las acelgas a la sartén y los garbanzos previamente lavados y escurridos. Agregar también las especias al gusto y remover. Por último añadir el arroz junto con una tacita de café del caldo que ha quedado de cocinar las acelgas y en congrio y volver a mezclar todo para que se integren los sabores.

3

Dejar que se evapore el agua y servir junto con el pescado.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Cocinar el congrio en una olla con agua hirviendo durante unos 20 minutos, junto con las acelgas (añadir solo el agua justa para cubrir ambos ingredientes). Las acelgas si están congeladas, añadirlas a la vez que el pescado, pero si son frescas, cocerlas solo unos 8 minutos. Paralelamente cocinar el arroz tal como se indique en el paquete.

2

Pelar y trocear el ajo y la cebolla y sofreírlos en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Una vez estén dorados, añadir las acelgas a la sartén y los garbanzos previamente lavados y escurridos. Agregar también las especias al gusto y remover. Por último añadir el arroz junto con una tacita de café del caldo que ha quedado de cocinar las acelgas y en congrio y volver a mezclar todo para que se integren los sabores.

3

Dejar que se evapore el agua y servir junto con el pescado.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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