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1
Tortitas de tofu
5
(3)
15 min
0 kcal
realfoodaholic
Preparación
1
Triturar el tofu con la avena, un chorrito de bebida vegetal, canela al gusto, la chía y la levadura.
2
Engrasar una sartén antiadherente con un poco de aceite y hacer las tortitas a fuego medio. Cuando estén hechas por un lado, darles la vuelta con cuidado y dorar por el otro.
3
Servir con el kiwi y las fresas cortados.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kiwi verde
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Tofu
150 gramos
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kiwi verde
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Tofu
150 gramos
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Triturar el tofu con la avena, un chorrito de bebida vegetal, canela al gusto, la chía y la levadura.
2
Engrasar una sartén antiadherente con un poco de aceite y hacer las tortitas a fuego medio. Cuando estén hechas por un lado, darles la vuelta con cuidado y dorar por el otro.
3
Servir con el kiwi y las fresas cortados.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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