1
Tortitas de tofu
5
(3)
15 min
0 kcal
realfoodaholic
Preparación de la receta
1
Triturar el tofu con la avena, un chorrito de bebida vegetal, canela al gusto, la chía y la levadura.
2
Engrasar una sartén antiadherente con un poco de aceite y hacer las tortitas a fuego medio. Cuando estén hechas por un lado, darles la vuelta con cuidado y dorar por el otro.
3
Servir con el kiwi y las fresas cortados.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kiwi verde
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Tofu
150 gramos
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Kiwi verde
150 gramos (aprox. 2 unidades)
Tofu
150 gramos
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar el tofu con la avena, un chorrito de bebida vegetal, canela al gusto, la chía y la levadura.
2
Engrasar una sartén antiadherente con un poco de aceite y hacer las tortitas a fuego medio. Cuando estén hechas por un lado, darles la vuelta con cuidado y dorar por el otro.
3
Servir con el kiwi y las fresas cortados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Rápido
Vegano
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Desayuno
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...