
0
Porridge de chocolate
5
(2)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aplastar medio plátano con el tenedor y juntarlo con la avena y la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo. Ponerlo al fuego medio-alto (sin que la leche hierva), cuando esté a punto de romper a hervir, añadir el cacao en polvo, la canela y una pizca de sal. Remover todo junto hasta que la avena empiece a espesar. Cuando ya no quede leche, retirar del fuego.
2
Servir en un bol y añadir las frambuesas, la crema de cacahuete, el coco rallado, la onza de chocolate y el otro medio plátano a rodajas.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Frambuesa
25 gramos (aprox. ½ puñados)

Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Frambuesa
25 gramos (aprox. ½ puñados)

Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Aplastar medio plátano con el tenedor y juntarlo con la avena y la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo. Ponerlo al fuego medio-alto (sin que la leche hierva), cuando esté a punto de romper a hervir, añadir el cacao en polvo, la canela y una pizca de sal. Remover todo junto hasta que la avena empiece a espesar. Cuando ya no quede leche, retirar del fuego.
2
Servir en un bol y añadir las frambuesas, la crema de cacahuete, el coco rallado, la onza de chocolate y el otro medio plátano a rodajas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
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Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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