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Tortitas de manzana
3
(1)
15 min
0 kcal
tasteverygood
Preparación
1
Batir la avena, la leche (o bebida vegetal), el huevo y canela al gusto.
2
Pelar la manzana, quitar el corazón y cortar a rodajas (que no queden demasiado finas para que no se rompan).
3
Engrasar una sartén con aceite de oliva virgen extra y calentar a fuego medio.
4
Añadir un poco de masa a la sartén, agregar un aro de manzana encima (que se integre con la masa) y cocinar hasta que salgan burbujas. Dar la vuelta con cuidado y cocinar por el otro lado.
5
Servir y acompañar con plátano a rodajas, chocolate derretido y un poco de yogur.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur proteico
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de avena sin gluten
30 gramos
Leche
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur proteico
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de avena sin gluten
30 gramos
Leche
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir la avena, la leche (o bebida vegetal), el huevo y canela al gusto.
2
Pelar la manzana, quitar el corazón y cortar a rodajas (que no queden demasiado finas para que no se rompan).
3
Engrasar una sartén con aceite de oliva virgen extra y calentar a fuego medio.
4
Añadir un poco de masa a la sartén, agregar un aro de manzana encima (que se integre con la masa) y cocinar hasta que salgan burbujas. Dar la vuelta con cuidado y cocinar por el otro lado.
5
Servir y acompañar con plátano a rodajas, chocolate derretido y un poco de yogur.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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