4
Tortitas de avena y plátano con crema de cacahuete y chocolate
5
(6)
15 min
0 kcal
lialge
Preparación de la receta
1
Triturar las claras con la avena, medio plátano y canela al gusto.
2
Engrasar una sartén con unas gotas de aceite y hacer las tortitas a fuego medio-bajo. Cuando salgan burbujas, darles la vuelta y esperar a que se hagan por el otro lado.
3
Servir las tortitas en un plato y añadir la crema de cacahuete por encima, el resto del plátano a rodajas y el chocolate picado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar las claras con la avena, medio plátano y canela al gusto.
2
Engrasar una sartén con unas gotas de aceite y hacer las tortitas a fuego medio-bajo. Cuando salgan burbujas, darles la vuelta y esperar a que se hagan por el otro lado.
3
Servir las tortitas en un plato y añadir la crema de cacahuete por encima, el resto del plátano a rodajas y el chocolate picado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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