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Tortitas de espinacas con queso
5
(3)
15 min
0 kcal
Elvi47
Preparación
1
Batir las espinacas, claras de huevo, levadura, harina de avena (se pueden triturar copos) y pizca de sal.
2
Engrasar una sartén con unas gotas de aceite de oliva virgen extra y esparcirlo con un papel de cocina. Hacer las tortitas a fuego medio-bajo, cuando salgan burbujas darles la vuelta y hacerlas por el otro lado.
3
Servir las tortitas con el queso cottage (o requesón, ricotta, etc. al gusto). Se pueden acompañar con tomate, algo de fruta,...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
120 gramos
Queso cottage
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
120 gramos
Queso cottage
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir las espinacas, claras de huevo, levadura, harina de avena (se pueden triturar copos) y pizca de sal.
2
Engrasar una sartén con unas gotas de aceite de oliva virgen extra y esparcirlo con un papel de cocina. Hacer las tortitas a fuego medio-bajo, cuando salgan burbujas darles la vuelta y hacerlas por el otro lado.
3
Servir las tortitas con el queso cottage (o requesón, ricotta, etc. al gusto). Se pueden acompañar con tomate, algo de fruta,...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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