Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
31
Overnight oats con chía y fruta variada
5
(36)
37 min
0 kcal
emartg
Preparación
1
En un bol o recipiente, mezclar la avena con la chía, canela al gusto y la bebida vegetal (o leche). Remover bien y dejar reposar toda la noche (o mínimo 30 minutos).
2
Al momento de consumir: pelar y cortar la fruta al gusto y añadirla junto con los frutos secos, el chocolate troceado y espolvorear coco rallado o laminado para terminar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Plátano
23 gramos (aprox. ½ unidades)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Plátano
23 gramos (aprox. ½ unidades)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En un bol o recipiente, mezclar la avena con la chía, canela al gusto y la bebida vegetal (o leche). Remover bien y dejar reposar toda la noche (o mínimo 30 minutos).
2
Al momento de consumir: pelar y cortar la fruta al gusto y añadirla junto con los frutos secos, el chocolate troceado y espolvorear coco rallado o laminado para terminar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...