32
Overnight oats con chía y fruta variada
5
(37)
37 min
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
En un bol o recipiente, mezclar la avena con la chía, canela al gusto y la bebida vegetal (o leche). Remover bien y dejar reposar toda la noche (o mínimo 30 minutos).
2
Al momento de consumir: pelar y cortar la fruta al gusto y añadirla junto con los frutos secos, el chocolate troceado y espolvorear coco rallado o laminado para terminar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Plátano
23 gramos (aprox. ½ unidades)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Plátano
23 gramos (aprox. ½ unidades)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol o recipiente, mezclar la avena con la chía, canela al gusto y la bebida vegetal (o leche). Remover bien y dejar reposar toda la noche (o mínimo 30 minutos).
2
Al momento de consumir: pelar y cortar la fruta al gusto y añadirla junto con los frutos secos, el chocolate troceado y espolvorear coco rallado o laminado para terminar.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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