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2
Porridge de avena y manzana
5
(7)
10 min
0 kcal
Marta_18
Preparación
1
Poner la bebida vegetal (o leche) junto con la avena y canela a calentar en el microondas, a máxima potencia durante 5 minutos. También se puede calentar en un cazo hasta que hierva y espese.
2
Lavar la manzana y cortarla a dados. Se puede calentar un poco si se desea.
3
Añadir la manzana al porridge, junto con las almendras, el chocolate troceado (se derretirá un poco con el propio calor del porridge) y coco rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner la bebida vegetal (o leche) junto con la avena y canela a calentar en el microondas, a máxima potencia durante 5 minutos. También se puede calentar en un cazo hasta que hierva y espese.
2
Lavar la manzana y cortarla a dados. Se puede calentar un poco si se desea.
3
Añadir la manzana al porridge, junto con las almendras, el chocolate troceado (se derretirá un poco con el propio calor del porridge) y coco rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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