3
Pancakes de avena con crema de cacahuete y manzana asada
5
(5)
12 min
0 kcal
AnnaNutricio
Preparación de la receta
1
Pelar la manzana, cortarla a trocitos y ponerla junto con canela al microondas durante 2 minutos. También se puede asar en el horno o en un cazo con un poco de agua.
2
Mientras, triturar la avena con las claras y el queso batido. Añadir más canela, al gusto.
3
Ir poniendo masa en una sartén, engrasada con unas gotas de aceite de oliva virgen extra. Hacer las tortitas hasta dorarlas por ambos lados, a fuego medio.
4
Servir las tortitas junto con la manzana asada y crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso fresco batido
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso fresco batido
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar la manzana, cortarla a trocitos y ponerla junto con canela al microondas durante 2 minutos. También se puede asar en el horno o en un cazo con un poco de agua.
2
Mientras, triturar la avena con las claras y el queso batido. Añadir más canela, al gusto.
3
Ir poniendo masa en una sartén, engrasada con unas gotas de aceite de oliva virgen extra. Hacer las tortitas hasta dorarlas por ambos lados, a fuego medio.
4
Servir las tortitas junto con la manzana asada y crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Masas y panes
Rápido
Lácteos
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...