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77
Arroz con pavo y verduras
5
(79)
45 min
0 kcal
PatriCall33
Preparación
1
Pelar y picar el ajo, la cebolla y lavar y picar el pimiento. Sofreír todo en una sartén con aceite de oliva virgen extra y el tomate triturado. Añadir pimienta, una pizca de sal y pimentón.
2
Pelar y picar la zanahoria y trocear el pavo. Una vez las verduras del sofrito estén listas, añadir la zanahoria y el pavo. Dejar unos 5 minutos y cubrir con agua.
3
Dejar a fuego medio unos 10 minutos, si el agua se evapora, añadir un poco más e ir corrigiendo de sal si es necesario.
4
Agregar el arroz, remover y dejar aproximadamente 25 minutos. Ir añadiendo agua mientras sea necesario hasta que el arroz quede hecho al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo
120 gramos
Arroz blanco
70 gramos
Calabacín
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo
120 gramos
Arroz blanco
70 gramos
Calabacín
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelar y picar el ajo, la cebolla y lavar y picar el pimiento. Sofreír todo en una sartén con aceite de oliva virgen extra y el tomate triturado. Añadir pimienta, una pizca de sal y pimentón.
2
Pelar y picar la zanahoria y trocear el pavo. Una vez las verduras del sofrito estén listas, añadir la zanahoria y el pavo. Dejar unos 5 minutos y cubrir con agua.
3
Dejar a fuego medio unos 10 minutos, si el agua se evapora, añadir un poco más e ir corrigiendo de sal si es necesario.
4
Agregar el arroz, remover y dejar aproximadamente 25 minutos. Ir añadiendo agua mientras sea necesario hasta que el arroz quede hecho al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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