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1
Pudding de chía y avena con frambuesas
5
(3)
0 kcal
Beln33
Preparación
1
Triturar las frambuesas (pueden ser congeladas) con la bebida vegetal (o leche). Reservar unas pocas para después decorar. Mezclar el batido con la chía, la avena, canela al gusto y unas gotas de aroma de vainilla (opcional). Dejar reposar mínimo 30 minutos o toda la noche.
2
Al día siguiente, añadir las frambuesas restantes y un poco de coco rallado para decorar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Frambuesa
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Frambuesa
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Triturar las frambuesas (pueden ser congeladas) con la bebida vegetal (o leche). Reservar unas pocas para después decorar. Mezclar el batido con la chía, la avena, canela al gusto y unas gotas de aroma de vainilla (opcional). Dejar reposar mínimo 30 minutos o toda la noche.
2
Al día siguiente, añadir las frambuesas restantes y un poco de coco rallado para decorar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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