38
Garbanzos con arroz, verduras y pollo
3
(39)
35 min
0 kcal
Tere
Preparación de la receta
1
Calentar una olla con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente, añadir un diente de ajo en láminas y rehogar hasta que se dore.
2
Añadir el arroz y remover un minuto para que se tueste un poquito, a continuación añadir un poco de agua y dejar hervir. Si se queda sin agua ir añadiendo a medida que se vaya evaporando. El tiempo de cocción debe ser el que indique el paquete.
3
Mientras se cuece el arroz, cortar el pollo tiras y saltearlo en otra sartén con aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal. Sacarlo de la sartén y reservar.
4
Pelar y cortar a tiras finas la cebolla y el pimiento. Saltear en la misma sartén que el pollo con un poco de aceite de oliva virgen extra.
5
Añadir el pollo a la sartén con la verdura y los garbanzos previamente lavados y escurridos. Añadir también el curry y el comino y remover bien.
6
Finalmente añadir el arroz (colar si ha quedado algo de agua sobrante) y remover hasta que quede todo integrado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos
Garbanzos cocidos
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz blanco
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos
Garbanzos cocidos
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz blanco
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentar una olla con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté caliente, añadir un diente de ajo en láminas y rehogar hasta que se dore.
2
Añadir el arroz y remover un minuto para que se tueste un poquito, a continuación añadir un poco de agua y dejar hervir. Si se queda sin agua ir añadiendo a medida que se vaya evaporando. El tiempo de cocción debe ser el que indique el paquete.
3
Mientras se cuece el arroz, cortar el pollo tiras y saltearlo en otra sartén con aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal. Sacarlo de la sartén y reservar.
4
Pelar y cortar a tiras finas la cebolla y el pimiento. Saltear en la misma sartén que el pollo con un poco de aceite de oliva virgen extra.
5
Añadir el pollo a la sartén con la verdura y los garbanzos previamente lavados y escurridos. Añadir también el curry y el comino y remover bien.
6
Finalmente añadir el arroz (colar si ha quedado algo de agua sobrante) y remover hasta que quede todo integrado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Carne
Arroz
Sin gluten
Todas
Comidas
Guisos
Verduras
Sin lactosa
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...