45
Dorada al horno con calabacín
3
(47)
40 min
0 kcal
pbmartin
Preparación de la receta
1
Pelar y trocear la cebolla y sofreírla en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Lavar y trocear los pimientos y añadirlos a la sartén cuando la cebolla este lista. A continuación añadir el tomate y dejar reducir unos minutos. Una vez esté listo, triturar todo el contenido de la sartén. Reservar.
2
Pelar y trocear el calabacín a trocitos pequeños. Sofreírlo a la sartén con aceite de oliva virgen extra durante unos 10 minutos. Añadir la cebolla en polvo y otras especias al gusto si se desea.
3
Poner el sofrito triturado en una base apta para horno. Añadir el calabacín y por último colocar la dorada encima. Agregar un poco de sal y el ajo en polvo.
4
Introducir la fuente en el horno durante unos 10-20 minutos a 180 grados.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Dorada
250 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
40 gramos
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Dorada
250 gramos
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
40 gramos
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y trocear la cebolla y sofreírla en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Lavar y trocear los pimientos y añadirlos a la sartén cuando la cebolla este lista. A continuación añadir el tomate y dejar reducir unos minutos. Una vez esté listo, triturar todo el contenido de la sartén. Reservar.
2
Pelar y trocear el calabacín a trocitos pequeños. Sofreírlo a la sartén con aceite de oliva virgen extra durante unos 10 minutos. Añadir la cebolla en polvo y otras especias al gusto si se desea.
3
Poner el sofrito triturado en una base apta para horno. Añadir el calabacín y por último colocar la dorada encima. Agregar un poco de sal y el ajo en polvo.
4
Introducir la fuente en el horno durante unos 10-20 minutos a 180 grados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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