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30
Porridge de avena y manzana asada
3
(31)
10 min
0 kcal
marinaquca
Preparación
1
Calentar la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo junto con la avena y canela al gusto. Cocinar hasta que hierva e ir removiendo hasta que espese.
2
Cortar la manzana en trocitos y meter al microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
3
Servir el porridge en un bol y añadir la manzana asada por encima.
4
Añadir unos copos de cereales buen procesado (al gusto) y un poco de chocolate rallado o troceado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Copos de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Copos de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Calentar la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo junto con la avena y canela al gusto. Cocinar hasta que hierva e ir removiendo hasta que espese.
2
Cortar la manzana en trocitos y meter al microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
3
Servir el porridge en un bol y añadir la manzana asada por encima.
4
Añadir unos copos de cereales buen procesado (al gusto) y un poco de chocolate rallado o troceado.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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