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Gachas de avena, canela, plátano y chocolate
3
(1)
13 min
0 kcal
NuriaGonz
Preparación
1
Poner un cazo al fuego con la leche o bebida vegetal sin azúcares y un poco de ralladura de la piel de un limón. Cuando esté a punto de romper a hervir, añadir la avena e ir removiendo hasta que quede la textura deseada.
2
Servir en un bol con la canela, el plátano cortado a rodajas, la crema de cacahuete y el chocolate.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner un cazo al fuego con la leche o bebida vegetal sin azúcares y un poco de ralladura de la piel de un limón. Cuando esté a punto de romper a hervir, añadir la avena e ir removiendo hasta que quede la textura deseada.
2
Servir en un bol con la canela, el plátano cortado a rodajas, la crema de cacahuete y el chocolate.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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