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17
Smoothie frutos rojos
5
(19)
5 min
0 kcal
Mari.AC RF27
Preparación
1
Lavar y cortar la manzana y la fresa, pelar y trocear el plátano.
2
Batir los frutos rojos junto con la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos hasta conseguir una mezcla homogénea.
3
Verter la mezcla en un bol, añadir la fruta troceada, los frutos secos, las semillas y los cereales. Espolvorear un poco de canela por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Manzana roja
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz hinchado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Manzana roja
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz hinchado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y cortar la manzana y la fresa, pelar y trocear el plátano.
2
Batir los frutos rojos junto con la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos hasta conseguir una mezcla homogénea.
3
Verter la mezcla en un bol, añadir la fruta troceada, los frutos secos, las semillas y los cereales. Espolvorear un poco de canela por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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