4
Tortitas de avena con yogur y fruta
3
(5)
15 min
0 kcal
Anamad18
Preparación de la receta
1
Triturar la avena, el plátano, la levadura, el huevo, un chorrito de bebida vegetal (o leche) y canela al gusto.
2
Calentar una sartén con un poco de aceite y verter 1 cucharada de la mezcla y esperar hasta que salga burbujas para darle la vuelta a la tortita.
3
Servir con el yogur, la fruta cortada y canela al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ciruela
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ciruela
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Triturar la avena, el plátano, la levadura, el huevo, un chorrito de bebida vegetal (o leche) y canela al gusto.
2
Calentar una sartén con un poco de aceite y verter 1 cucharada de la mezcla y esperar hasta que salga burbujas para darle la vuelta a la tortita.
3
Servir con el yogur, la fruta cortada y canela al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...