1
Tortitas de avena con yogur y fruta
3
(2)
15 min
0 kcal
Anamad18
Preparación
1
Triturar la avena, el plátano, la levadura, el huevo, un chorrito de bebida vegetal (o leche) y canela al gusto.
2
Calentar una sartén con un poco de aceite y verter 1 cucharada de la mezcla y esperar hasta que salga burbujas para darle la vuelta a la tortita.
3
Servir con el yogur, la fruta cortada y canela al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ciruela
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ciruela
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Triturar la avena, el plátano, la levadura, el huevo, un chorrito de bebida vegetal (o leche) y canela al gusto.
2
Calentar una sartén con un poco de aceite y verter 1 cucharada de la mezcla y esperar hasta que salga burbujas para darle la vuelta a la tortita.
3
Servir con el yogur, la fruta cortada y canela al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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