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3
Tostadas integrales con aguacate
3
(4)
8 min
0 kcal
mgdamiro
Preparación
1
Tostar las dos rebanadas de pan.
2
Mientras tanto cortar el aguacate y el tomate.
3
Añadir el aceite al pan tostado, añadir el tomate, el aguacate, el pavo, las hojas verdes y por último el queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso cottage
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan sin gluten
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pechuga de pavo cocida
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canónigos
5 gramos (aprox. ½ puñados)
Rúcula
4 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso cottage
100 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan sin gluten
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pechuga de pavo cocida
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
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5 gramos (aprox. ½ puñados)
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4 gramos (aprox. ½ puñados)
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1
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2
Mientras tanto cortar el aguacate y el tomate.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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