

12
Bol variado con tempeh
3
(13)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar a dados: aguacate, tomate, cebolla, la manzana y el queso (al gusto). Añadirlo a un bol con base de espinacas.
2
Añadir las nueces y las uvas pasas.
3
4
Dorar el tempeh a dados en una sartén con salsa de soja y especias al gusto. Agregarlo al bol.
5
Aliñar con vinagre de manzana, aceite de oliva virgen extra, ajo y cebolla en polvo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tempeh
125 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso
20 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tempeh
125 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso
20 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar a dados: aguacate, tomate, cebolla, la manzana y el queso (al gusto). Añadirlo a un bol con base de espinacas.
2
Añadir las nueces y las uvas pasas.
3
4
Dorar el tempeh a dados en una sartén con salsa de soja y especias al gusto. Agregarlo al bol.
5
Aliñar con vinagre de manzana, aceite de oliva virgen extra, ajo y cebolla en polvo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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