Medallones de coliflor y patata
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Medallones de coliflor y patata

4

(23)

0 kcal

comid.icas

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Preparación de la receta

1

Pelar, cortamos y lavar las patatas y la coliflor (puede ser congelada) en trozos pequeños. Poner en un plato y llevar al microondas 7 minutos o hasta que esté hecho.

2

Con un tenedor aplastar la coliflor ya cocida hasta que quede como una masa. Hacer lo mismo con las patatas.

3

Juntar las patatas con la coliflor, añadir los dos huevos y mezclar.

4

Echar sal, perejil, comino, pimentón, ajo en polvo y la mozzarella. Remover hasta que se integre todo.

5

Calentar una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Con una cuchara coger un poco de la mezcla y poner en la sartén, aplastamr un poco para que tenga forma redonda. Hacer esto hasta que la masa se acabe.

6

Cocinar a fuego medio-alto por los dos lados.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelar, cortamos y lavar las patatas y la coliflor (puede ser congelada) en trozos pequeños. Poner en un plato y llevar al microondas 7 minutos o hasta que esté hecho.

2

Con un tenedor aplastar la coliflor ya cocida hasta que quede como una masa. Hacer lo mismo con las patatas.

3

Juntar las patatas con la coliflor, añadir los dos huevos y mezclar.

4

Echar sal, perejil, comino, pimentón, ajo en polvo y la mozzarella. Remover hasta que se integre todo.

5

Calentar una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Con una cuchara coger un poco de la mezcla y poner en la sartén, aplastamr un poco para que tenga forma redonda. Hacer esto hasta que la masa se acabe.

6

Cocinar a fuego medio-alto por los dos lados.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Sal

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