Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
28
Ensalada con alubias
3
(29)
10 min
0 kcal
Vero_wkt
Preparación de la receta
1
Lavar y escurrir las alubias. Lavar y trocear el pimiento y el tomate a cuadritos.
2
Disponer en un plato o bol las alubias junto con el maíz, el pimiento, el tomate, el atún, el queso y las uvas pasas.
3
Aliñar con aceite de oliva virgen extra, sal y especias al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias rojas cocidas
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias rojas cocidas
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y escurrir las alubias. Lavar y trocear el pimiento y el tomate a cuadritos.
2
Disponer en un plato o bol las alubias junto con el maíz, el pimiento, el tomate, el atún, el queso y las uvas pasas.
3
Aliñar con aceite de oliva virgen extra, sal y especias al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Pescado y marisco
Lácteos
Sin gluten
Comidas
Verduras
Frutas
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...