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26
Ensalada con alubias
3
(27)
10 min
0 kcal
Vero_wkt
Preparación
1
Lavar y escurrir las alubias. Lavar y trocear el pimiento y el tomate a cuadritos.
2
Disponer en un plato o bol las alubias junto con el maíz, el pimiento, el tomate, el atún, el queso y las uvas pasas.
3
Aliñar con aceite de oliva virgen extra, sal y especias al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias rojas cocidas
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias rojas cocidas
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y escurrir las alubias. Lavar y trocear el pimiento y el tomate a cuadritos.
2
Disponer en un plato o bol las alubias junto con el maíz, el pimiento, el tomate, el atún, el queso y las uvas pasas.
3
Aliñar con aceite de oliva virgen extra, sal y especias al gusto.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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