

36
Quinoa especiado con verduras y pechuga de pollo
3
(37)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y trocear la cebolla y la zanahoria y lavar y trocear el pimiento. Pochar todas las verduras en una sartén con aceite de oliva virgen extra y sal.
2
Cocer la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete. Una vez listo, reservar.
3
Cuando estén casi listas las verduras, añadir las especias y remover bien. Una vez listo, añadir el cuscús a la sartén e integrar todo.
4
Paralelamente salpimentar las pechugas y cocinarlas a la plancha.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos

Quinoa
60 gramos

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
50 gramos

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Perejil seco
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos

Quinoa
60 gramos

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
50 gramos

Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Perejil seco
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y trocear la cebolla y la zanahoria y lavar y trocear el pimiento. Pochar todas las verduras en una sartén con aceite de oliva virgen extra y sal.
2
Cocer la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete. Una vez listo, reservar.
3
Cuando estén casi listas las verduras, añadir las especias y remover bien. Una vez listo, añadir el cuscús a la sartén e integrar todo.
4
Paralelamente salpimentar las pechugas y cocinarlas a la plancha.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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