0
Pancakes de plátano
3
(1)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Triturar los copos de avena junto con las claras, la levadura, el plátano, la canela y el cacao.
2
Engrasar una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra. Cuando el aceite esté caliente, verter un poco de la mezcla preparada para hacer las tortitas, cuando aparezcan burbujitas por arriba, darle la vuelta y cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta que se acabe la masa.
3
Lavar y trocear las fresas y emplatar las tortitas junto con las fresas troceadas y el yogur.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Fresa
75 gramos (aprox. 5 unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur proteico
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Fresa
75 gramos (aprox. 5 unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Yogur proteico
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Triturar los copos de avena junto con las claras, la levadura, el plátano, la canela y el cacao.
2
Engrasar una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra. Cuando el aceite esté caliente, verter un poco de la mezcla preparada para hacer las tortitas, cuando aparezcan burbujitas por arriba, darle la vuelta y cocinar por el otro lado. Repetir el proceso hasta que se acabe la masa.
3
Lavar y trocear las fresas y emplatar las tortitas junto con las fresas troceadas y el yogur.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Masas y panes
Rápido
Lácteos
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...