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81
Ensalada de garbanzos
5
(85)
20 min
0 kcal
PiC
Preparación
1
Poner el huevo a cocer.
2
Mientras, lavar y picar el tomate y el pimiento y pelar y picar la cebolleta.
3
Servir en una fuente los garbanzos previamente lavados y escurridos y las verduras picadas. Añadir también el atún previamente escurrido.
4
Una vez el huevo esté cocido, picarlo y añadirlo a la fuente con el resto de ingredientes.
5
Aliñar con aceite de oliva virgen extra, vinagre, sal y pimienta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner el huevo a cocer.
2
Mientras, lavar y picar el tomate y el pimiento y pelar y picar la cebolleta.
3
Servir en una fuente los garbanzos previamente lavados y escurridos y las verduras picadas. Añadir también el atún previamente escurrido.
4
Una vez el huevo esté cocido, picarlo y añadirlo a la fuente con el resto de ingredientes.
5
Aliñar con aceite de oliva virgen extra, vinagre, sal y pimienta.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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