2
Gachas de avena con frutos rojos y plátano
5
(4)
12 min
0 kcal
Antiamartin22
Preparación de la receta
1
Cocinar la avena en un cazo junto con la leche (o bebida vegetal) y las fresas cortadas. Remover hasta que hierve y espese.
2
Una vez listo el porridge, pasarlo a un bol, añadir el queso fresco batido y añadir los toppings: el plátano, la crema de cacahuete, el coco y chía (mejor molido).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Queso fresco batido
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Queso fresco batido
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocinar la avena en un cazo junto con la leche (o bebida vegetal) y las fresas cortadas. Remover hasta que hierve y espese.
2
Una vez listo el porridge, pasarlo a un bol, añadir el queso fresco batido y añadir los toppings: el plátano, la crema de cacahuete, el coco y chía (mejor molido).
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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