Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
1
Tortitas de avena
5
(3)
15 min
0 kcal
Sanchezdelbarco
Preparación
1
Batir el huevo y las claras junto con la avena y una pizca de sal. Ir cocinando las tortitas en una sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Cuando aparezcan burbujitas por un lado, darles la vuelta y cocinarlas por el otro.
2
Servir las tortitas con el queso fresco batido, el chocolate, los frutos rojos (pueden ser congelados), el plátano y los higos lavados y cortados. Pueden usarse las frutas de temporada que se desee.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos rojos
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos rojos
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir el huevo y las claras junto con la avena y una pizca de sal. Ir cocinando las tortitas en una sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Cuando aparezcan burbujitas por un lado, darles la vuelta y cocinarlas por el otro.
2
Servir las tortitas con el queso fresco batido, el chocolate, los frutos rojos (pueden ser congelados), el plátano y los higos lavados y cortados. Pueden usarse las frutas de temporada que se desee.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Rápido
Lácteos
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Tostadas
Desayuno
Frutas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...