1
Tortitas de avena
5
(3)
15 min
0 kcal
Sanchezdelbarco
Preparación de la receta
1
Batir el huevo y las claras junto con la avena y una pizca de sal. Ir cocinando las tortitas en una sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Cuando aparezcan burbujitas por un lado, darles la vuelta y cocinarlas por el otro.
2
Servir las tortitas con el queso fresco batido, el chocolate, los frutos rojos (pueden ser congelados), el plátano y los higos lavados y cortados. Pueden usarse las frutas de temporada que se desee.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos rojos
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Higo
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso fresco batido
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos rojos
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir el huevo y las claras junto con la avena y una pizca de sal. Ir cocinando las tortitas en una sartén antiadherente con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Cuando aparezcan burbujitas por un lado, darles la vuelta y cocinarlas por el otro.
2
Servir las tortitas con el queso fresco batido, el chocolate, los frutos rojos (pueden ser congelados), el plátano y los higos lavados y cortados. Pueden usarse las frutas de temporada que se desee.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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