188
Sándwich con hummus y tofu a la cúrcuma
5
(194)
0 kcal
Clorealfood
Preparación de la receta
1
Desmenuzar el tofu junto con la cúrcuma, ajo y cebolla en polvo y pimienta negra. Saltear en la sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra.
2
Montar el bocadillo: untar un poco de hummus en una tostada, añadir el tofu, la lechuga y los tomates a mitades.
3
Se puede acompañar con algo de fruta de temporada al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
100 gramos
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
100 gramos
Pan integral de trigo
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Desmenuzar el tofu junto con la cúrcuma, ajo y cebolla en polvo y pimienta negra. Saltear en la sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra.
2
Montar el bocadillo: untar un poco de hummus en una tostada, añadir el tofu, la lechuga y los tomates a mitades.
3
Se puede acompañar con algo de fruta de temporada al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Bocadillos
Cena
Rápido
Tupper
Vegano
Vegetariano
Comidas
Tostadas
Desayuno
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...