144
Porridge de avena, manzana y yogur
5
(152)
10 min
0 kcal
emesansan
Preparación de la receta
1
Poner en un bol los copos de avena junto con la leche (o bebida vegetal sin azúcares), la chía y la canela y jengibre al gusto. Meterlo al microondas a 600W durante unos 3 minutos. Si no se dispone de microondas se puede cocer en un cazo durante unos 5 minutos (hasta que hierva).
2
Poner el porridge en un bol y añadir medio yogur, la manzana troceada, anacardos picados y chocolate 85% (se derrite con el propio calor del porridge).
3
Espolvorear con más canela al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Yogur proteico
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Yogur proteico
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en un bol los copos de avena junto con la leche (o bebida vegetal sin azúcares), la chía y la canela y jengibre al gusto. Meterlo al microondas a 600W durante unos 3 minutos. Si no se dispone de microondas se puede cocer en un cazo durante unos 5 minutos (hasta que hierva).
2
Poner el porridge en un bol y añadir medio yogur, la manzana troceada, anacardos picados y chocolate 85% (se derrite con el propio calor del porridge).
3
Espolvorear con más canela al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Rápido
Lácteos
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...