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6
Tortitas de avena y pera
5
(16)
15 min
0 kcal
Marina_79
Preparación
1
Pelar y cortar la pera, espolvorear canela y ponerla al microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
2
Una vez asada la pera al microondas, batir junto con las claras y los copos de avena (si la masa queda muy espesa, se puede añadir un poco de bebida vegetal o leche).
3
Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva virgen extra e ir añadiendo la mezcla al gusto (con menos cantidad, quedaran más finas).
4
Derretir el chocolate en el microondas a máxima potencia durante 30 segundos (vigilar que no se queme).
5
Añadir el chocolate derretido por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelar y cortar la pera, espolvorear canela y ponerla al microondas durante 2 minutos a máxima potencia.
2
Una vez asada la pera al microondas, batir junto con las claras y los copos de avena (si la masa queda muy espesa, se puede añadir un poco de bebida vegetal o leche).
3
Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva virgen extra e ir añadiendo la mezcla al gusto (con menos cantidad, quedaran más finas).
4
Derretir el chocolate en el microondas a máxima potencia durante 30 segundos (vigilar que no se queme).
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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