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26
Mug cake de plátano y té matcha
3
(27)
7 min
0 kcal
sheilatorre
Preparación
1
Batir el plátano junto con la leche o bebida vegetal sin azúcares, la avena, el huevo, la canela y el té matcha.
2
Una vez la mezcla sea homogénea, verterla en un vaso o taza y poner en el microondas unos 2 minutos, con cuidado de que no se queme.
3
Derretir el chocolate con una pizca de agua en el microondas con cuidado de que no se queme.
4
Poner el mugcake en un plato y añadirle el chocolate derretido por encima. Acompañar con fruta de temporada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Té matcha
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Té matcha
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir el plátano junto con la leche o bebida vegetal sin azúcares, la avena, el huevo, la canela y el té matcha.
2
Una vez la mezcla sea homogénea, verterla en un vaso o taza y poner en el microondas unos 2 minutos, con cuidado de que no se queme.
3
Derretir el chocolate con una pizca de agua en el microondas con cuidado de que no se queme.
4
Poner el mugcake en un plato y añadirle el chocolate derretido por encima. Acompañar con fruta de temporada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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