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Porridge de avena con plátano y almendra
3
(1)
12 min
0 kcal
leiremartin
Preparación de la receta
1
Poner a calentar la bebida vegetal en un cazo junto con la canela y la esencia de vainilla.
2
Cuando empiece a hervir, añadir los copos de avena y dejar que se cocinen durante unos 5 minutos, removiendo para que no se pegue, hasta que espese.
3
Servir en un bol, mezclar las almendras troceadas y añadir el plátano a rodajas.
4
Espolvorear semillas de lino por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a calentar la bebida vegetal en un cazo junto con la canela y la esencia de vainilla.
2
Cuando empiece a hervir, añadir los copos de avena y dejar que se cocinen durante unos 5 minutos, removiendo para que no se pegue, hasta que espese.
3
Servir en un bol, mezclar las almendras troceadas y añadir el plátano a rodajas.
4
Espolvorear semillas de lino por encima.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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