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1
Porridge de manzana
3
(2)
14 min
0 kcal
belensuri
Preparación
1
Lavar la manzana y cortar la mitad a dados. La otra mitad añadirla a un cazo junto con la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos, 1 cucharadita de canela, las semillas de chía y los copos de avena.
2
Calentar y remover a fuego medio-bajo durante unos 8 minutos o hasta que adquiera la textura deseada.
3
Verter la mezcla en un bol y añadir un poco de canela, el yogur, la manzana a dados y las almendras.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur vegetal
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar la manzana y cortar la mitad a dados. La otra mitad añadirla a un cazo junto con la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos, 1 cucharadita de canela, las semillas de chía y los copos de avena.
2
Calentar y remover a fuego medio-bajo durante unos 8 minutos o hasta que adquiera la textura deseada.
3
Verter la mezcla en un bol y añadir un poco de canela, el yogur, la manzana a dados y las almendras.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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