0
Smoothie bowl de arándanos
5
(2)
20 min
0 kcal
albaa_trii
Preparación de la receta
1
Congelar la fruta previamente. Una vez congelada, triturar con el yogur. Introducir en el congelador mientras se preparan los toppings.
2
En un bol, mezclar la avena, las semillas de chía, chocolate negro troceado y la crema de cacahuete. Mezclar todo hasta conseguir una especie de granola.
3
Sacar smoothie del congelador, emplatar y decorar con la granola y el coco rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Congelar la fruta previamente. Una vez congelada, triturar con el yogur. Introducir en el congelador mientras se preparan los toppings.
2
En un bol, mezclar la avena, las semillas de chía, chocolate negro troceado y la crema de cacahuete. Mezclar todo hasta conseguir una especie de granola.
3
Sacar smoothie del congelador, emplatar y decorar con la granola y el coco rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Helados
Frutos secos
Sin gluten
Desayuno
Frutas
Cereales
Snack
Batidos
Vegano
Postres
Vegetariano
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...