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3
Porridge de manzana con arándanos, nueces y chocolate
3
(4)
0 kcal
Narei_Food
Preparación
1
Poner los copos de avena y la bebida vegetal (o leche) en un cazo al fuego y calentar a fuego medio. Ir removiendo hasta que espese, unos 5 minutos.
2
Rallar parte de la manzana y añadirla al porridge junto con la canela. Remover bien y apagar el fuego.
3
Pasar el porridge a un bol y añadir los toppings: el resto de la manzana, los arándanos (pueden ser congelados), nueces, un poco de crema de cacahuete y el chocolate troceado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana verde
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner los copos de avena y la bebida vegetal (o leche) en un cazo al fuego y calentar a fuego medio. Ir removiendo hasta que espese, unos 5 minutos.
2
Rallar parte de la manzana y añadirla al porridge junto con la canela. Remover bien y apagar el fuego.
3
Pasar el porridge a un bol y añadir los toppings: el resto de la manzana, los arándanos (pueden ser congelados), nueces, un poco de crema de cacahuete y el chocolate troceado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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