1
Coulant cacao puro al microondas
3
(2)
7 min
0 kcal
pilisanchez03
Preparación de la receta
1
Batir el huevo, agregarle 75 gramos de plátano machacado, la harina, el cacao, y la levadura. Mezclar bien.
2
Poner la mezcla en un vaso previamente engrasado con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra. Poner a máxima potencia unos 2 minutos al microondas (con cuidado de que no se salga del vaso)
3
Una vez listo, desmoldar y poner en un plato. Servir junto al plátano que ah sobrado, y agregar por encima las nueces y el chocolate previamente derretido al microondas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Harina de avena sin gluten
10 gramos
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Harina de avena sin gluten
10 gramos
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir el huevo, agregarle 75 gramos de plátano machacado, la harina, el cacao, y la levadura. Mezclar bien.
2
Poner la mezcla en un vaso previamente engrasado con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra. Poner a máxima potencia unos 2 minutos al microondas (con cuidado de que no se salga del vaso)
3
Una vez listo, desmoldar y poner en un plato. Servir junto al plátano que ah sobrado, y agregar por encima las nueces y el chocolate previamente derretido al microondas.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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