Mugcake de avena, plátano y cacao
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Mugcake de avena, plátano y cacao

5

(2)

0 kcal

helenafv
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Preparación

1

En un recipiente chafar el plátano con un tenedor. Mezclar el plátano chafado con una clara de huevo, añadir la harina de avena (se pueden triturar copos), la leche (o bebida vegetal sin azúcares), el cacao puro y la levadura. Mezclar todo muy bien.

Mugcake de avena, plátano y cacaoStep 0

2

Poner la taza con la mezcla en el microondas a 800W durante 3 minutos y 30 segundos. Usar una taza bastante grande ya que crece y, además, después se le tiene que añadir el yogur.

3

Pasado ese tiempo, sacarlo y dejar enfriar un poco.

Mugcake de avena, plátano y cacaoStep 0

4

Añadir yogur por encima y un poco de crema de cacahuete.

Mugcake de avena, plátano y cacaoStep 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En un recipiente chafar el plátano con un tenedor. Mezclar el plátano chafado con una clara de huevo, añadir la harina de avena (se pueden triturar copos), la leche (o bebida vegetal sin azúcares), el cacao puro y la levadura. Mezclar todo muy bien.

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2

Poner la taza con la mezcla en el microondas a 800W durante 3 minutos y 30 segundos. Usar una taza bastante grande ya que crece y, además, después se le tiene que añadir el yogur.

3

Pasado ese tiempo, sacarlo y dejar enfriar un poco.

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4

Añadir yogur por encima y un poco de crema de cacahuete.

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Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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