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1
Tostada de hummus con aguacate
3
(2)
7 min
0 kcal
mariaberengueel
Preparación
1
Tostar el pan, pelar y cortar el aguacate. Se puede usar cualquier variedad de pan que sea integral.
2
Añadir el hummus y el queso cottage encima del pan tostado y colocar también el aguacate. Agregar especias al gusto si se desean y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Hummus de garbanzo
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
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1
Tostar el pan, pelar y cortar el aguacate. Se puede usar cualquier variedad de pan que sea integral.
2
Añadir el hummus y el queso cottage encima del pan tostado y colocar también el aguacate. Agregar especias al gusto si se desean y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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