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10
Wrap rápido y saludable
3
(11)
0 kcal
B.S
Preparación
1
Tostar un poco las tortillas en una sartén con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra.
2
Trocear el pollo y cocinarlo a la sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra y especias al gusto. (Se puede usar pollo cocido deshilachado).
3
Rellenar las tortillas con el aguacate machacado, la rúcula, el pollo, el tomate troceado y el queso.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Tortillas sin gluten
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso semicurado
20 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Tortillas sin gluten
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso semicurado
20 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Tostar un poco las tortillas en una sartén con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra.
2
Trocear el pollo y cocinarlo a la sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra y especias al gusto. (Se puede usar pollo cocido deshilachado).
3
Rellenar las tortillas con el aguacate machacado, la rúcula, el pollo, el tomate troceado y el queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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