10
Gachas de avena con calabacín
3
(11)
15 min
0 kcal
Nutrirecetas_de_Diana
Preparación de la receta
1
Poner la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos en un cazo al fuego. Cuando esté a punto de romper a hervir, añadir la avena y dejar reducir hasta conseguir la textura deseada. Paralelamente pelar y rallar el calabacín.
2
Una vez esté lista la avena y la leche, añadir el calabacín rallado, una pizca de sal y las semillas de lino (o harina de lino). Remover bien.
3
Dejas que espese un poco unos minutos y servir en un bol.
4
Lavar y cortar la manzana a daditos y añadirla al bol junto con las avellanas (u otro fruto seco), las pasas y la crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos en un cazo al fuego. Cuando esté a punto de romper a hervir, añadir la avena y dejar reducir hasta conseguir la textura deseada. Paralelamente pelar y rallar el calabacín.
2
Una vez esté lista la avena y la leche, añadir el calabacín rallado, una pizca de sal y las semillas de lino (o harina de lino). Remover bien.
3
Dejas que espese un poco unos minutos y servir en un bol.
4
Lavar y cortar la manzana a daditos y añadirla al bol junto con las avellanas (u otro fruto seco), las pasas y la crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Rápido
Lácteos
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...