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14
Bol desayuno
3
(15)
5 min
0 kcal
sitk
Preparación
1
Lavar y trocear las fresas y el plátano. Batir junto con el yogur y una cucharadita de chía.
2
Si se desea se puede añadir un poco de leche (o bebida vegetal sin azúcares añadidos para que quede un poco más líquido).
3
Verter la mezcla en un cuenco, añadir la otra cucharadita de chía, los copos de avena, la crema de cacahuete y los frutos rojos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos rojos
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos rojos
25 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Lavar y trocear las fresas y el plátano. Batir junto con el yogur y una cucharadita de chía.
2
Si se desea se puede añadir un poco de leche (o bebida vegetal sin azúcares añadidos para que quede un poco más líquido).
3
Verter la mezcla en un cuenco, añadir la otra cucharadita de chía, los copos de avena, la crema de cacahuete y los frutos rojos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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