1
Espaguetis con verduras y tempeh
5
(3)
30 min
0 kcal
theveganavocadito
Preparación de la receta
1
Hervir los espaguetis según instrucciones del paquete. Reservar. Lavar y trocear las verduras y cocinarlas verduras en un estuche de vapor en el microondas. En su defecto se pueden cocinar en la sartén, al vapor o al horno.
2
Dorar el tempeh cortado a dados en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté dorado, añadir el tomate triturado, las verduras y las especias. Cocinar hasta que reduzca el tomate unos 5 minutos.
3
Mezclar con los espaguetis i servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tempeh
125 gramos
Tomate triturado
100 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Espaguetis sin gluten
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tempeh
125 gramos
Tomate triturado
100 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Espaguetis sin gluten
50 gramos
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca seca
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir los espaguetis según instrucciones del paquete. Reservar. Lavar y trocear las verduras y cocinarlas verduras en un estuche de vapor en el microondas. En su defecto se pueden cocinar en la sartén, al vapor o al horno.
2
Dorar el tempeh cortado a dados en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté dorado, añadir el tomate triturado, las verduras y las especias. Cocinar hasta que reduzca el tomate unos 5 minutos.
3
Mezclar con los espaguetis i servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...