32
Pudding de chía y avena con crema de cacao
3
(33)
35 min
0 kcal
myrealfood
Preparación de la receta
1
Poner en un bote de cristal la crema de cacao, la avena, la chía, la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos, y mezclar bien con la tapa puesta.
2
Dejar reposar unos 20-30 minutos para que se hidraten la avena y la chía o bien prepararlo la noche anterior.
3
A la hora de servir, verter la mezcla en un bol y decorar al gusto. En este caso con coco deshidratado, nibs de cacao y las nueces u otro fruto seco.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nibs de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacao y avellanas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nibs de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en un bote de cristal la crema de cacao, la avena, la chía, la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos, y mezclar bien con la tapa puesta.
2
Dejar reposar unos 20-30 minutos para que se hidraten la avena y la chía o bien prepararlo la noche anterior.
3
A la hora de servir, verter la mezcla en un bol y decorar al gusto. En este caso con coco deshidratado, nibs de cacao y las nueces u otro fruto seco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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